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１２月２０日　

　今日は第二回お寺でヨガ、『ヨガバティin善住寺』 を開催しました。
マチコ先生の指導の下、11名で楽しく自分の内側に向き合いました。

　 まずは、二人がペアになって向き合い、喜怒哀楽の順番は自分で内緒で決めて、それを表情で表現し、相手が当てるというワーク。
　巽さんとペア組んだんだけど、女性相手だけに、ちょっと恥ずかしかったな～。
　巽さんはもっと恥ずかしかったんだろうね。
めちゃめちゃ一つ一つの表情が早いし、認識するのがやっとでした(笑)
　だけどこれで一気に場の雰囲気がほぐれました。

　そしてヨガに入っていきます。

　ターダアーサナでグラウンディングする。
足裏４点を使って大地にしっかりと立つこと。
ひざのお皿を上げること。
ももを内側にぎゅっとひねり、なにかを挟み込むような感じにすること。
そうすると腰が反るのでお尻を下におろすようなイメージをすること。

　ＰＣ仕事などで身体が閉じてしまった時に、手の平をくるっとを外に返して、それから耳に向けて上げていくと身体が開くこと。

　などなど、少しづつ理論も覚えていきたいものです。

 
 
 
  
   
   
  
   
  
 
 
 　さて、今は体験会ですが、4月より月一回の定期開催を致します。
皆さん、身体をほぐし、心をほぐし、自分を大切に生きましょう。
　四十肩になりそうだった僕も、少しずつ可動範囲が広がるようにと、向き合ってま～す(⌒▽⌒)

　今日もほんっとに素敵なヨガ教室でした☆